[독후감]미라클모닝

 

몇 년전 부터 제 고민은 집과 직장만 오고다니며 전혀 자기계발을 하지 않는 것이었습니다.

퇴근 후 강한 피로감으로 공부를 하지 않고 쉬기만 했으며, 아침에는 출근을 위해 일어나기 급급했죠.

그야말로 직장을 위한 수동적인 삶을 살고 있었습니다.

 

그래서 "아침에 일찍 일어난다면 회사 출근하기 전에 자기계발할 시간을 만들 수 있지 않을까?" 생각했어요.

그렇지만 도통 일어나기가 쉽지 않아서 많은 방법을 시도했죠...

아침에 일어나서 인증하는 모임부터 전화영어, 친구한테 못일어나면 돈주기 등등 ... 모두 실패했습니다.

 

저의 정신머리가 문제였던 것 같아요 ㅋㅋㅋ 절실하지 않았던 거죠.

그래서 이번엔 방향을 좀 바꿔서 내 정신상태부터 좀 개선해보려고 자기계발서를 열독하고 있는데요.

서론이 길었습니다만 미라클모닝도 그 일환으로 읽게된 책입니다.

 

1. 책이름: 미라클모닝 2. 지은이: 할 옐로드 3. 출판사: 한빛비즈 4. 목차     1) 프롤로그: 아침을 기적으로 만드는 팁     2) 한눈에 읽는 6분의 기적     3) 아침을 잃어버린 사람들     4) 기적은 절망으로부터 온다     5) 평균은 어떻게 성장을 제한하는가     6) 아침을 변화시키는 첫 번째 질문     7) 아침잠을 깨우는 사소한 변화들     8) 인생을 구원하는 작은 습관     9) 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간     10) 큰소리로 스스로에게 다짐하는 시간     11) 행동과 결과를 상상하여 그리는 시간     12) 몸과 마음의 균형을 맞추는 시간     13) 세상의 모든 지식을 읽어내는 시간     14) 생각을 손으로 정리하는 시간     15) 나만의 아침으로 최적화하는 법     16) 오래된 습관을 이기는 법     17) 내 인생을 바꾼 30일의 기록     18) 에필로그: 예전의 나에 대한 이야기     19) 감사의말     20) 부록     21) 아침을 깨우는 문장     22) 나를 이끈 다짐과 확신의 말     23) 30일 인생혁명 프로젝트

 

목차가 꽤 긴데요. 다른 거 안봐도되고 23번의 30일 인생혁명 프로젝트만 보면 이 책의 핵심이 다 나와있습니다.

(바쁘신 분들은 해당 목차만 읽으셔도 될 것 같네요 허허)

그럼 인상깊었던 내용을 정리해서 말씀드리겠습니다!

 

01. 마음가짐을 달리 생각하자

 

특별한 삶을 창조하는 사람이 되기 위해 오늘 노력하지 않는다면, 내일도 다음 주도 다음 달도 달라지는 건 없다.
--- 미라클 모닝 99page

 

행복은 고통 속에 오는 것 같아요. 노력 없는 성과는 이루어지지 않듯 당장 앞의 자기계발은 하기 싫고, 힘들겠지만 결실을 위해 계속 노력을 해야 합니다.

책에서는 아침에 피곤할 것 같다고 생각하면 정말로 피곤한 아침을 맞이하게 될 것이지만 충분히 회복됐다고 생각하면 아침을 활기차게 시작할 수 있을 것이라고 말합니다.

인생을 이끌어가는 건 나 자신의 마음가짐이라고 생각합니다.

내 인생의 모든 순간을 책임지는 것은 나이며, 아침을 활기차게 만드는 것도 마찬가지 입니다. 수면 시간이 아니라 내 의지가 아침의 컨디션을 결정하는 것이지요.

 

02. 비전보드를 만들자

 

결과를 상상하며 그릴 때도 마찬가지다. 모든 감각을 동원해 성과를 선명하게 그려야 한다. 
성과의 구체적인 결과를 보고 느끼고 맛보고 만지고 냄새까지도 맡을 수 있어야 한다. 생생한 그림은 목표를 향해 나아가는 의욕을 효과적으로 상승시킨다.    --- 미라클모닝 222page

 

아침에 일찍 일어나기 위해서는 일어날 수 있을만한 강력한 삶의 목표가 필요하다고 책은 말합니다.

더 많은 돈이 필요하지 않음에도 돈을 벌기 위해 노력하는 목표 말이죠.  목표는 상기시키는 것이 중요한데

매일 아침 확신과 다짐의 말을 읽고 5분 동안 이상적인 하루를 살아가는 내 모습, 꿈을 달성한 내 모습을 아주 상세히 그리는 것이 중요하다고 합니다. 저자는 책을 쓰는 동안 스트레스와 두려움 없이 수월하게 글을 쓰는 모습을 그려보았고 사람들이 자신의 책을 읽고 감동하며 지인들에게 권하는 모습을 그렸더니 글을 쓰고 싶어졌다고 말합니다.

상세한 나의 목표를 그릴 때 비전보드를 활용하면 좋습니다.

비전보드는 당신이 갖고 싶은 것, 되고 싶은 존재, 하고 싶은 일, 살고 싶은 곳 등의 이미지를 보드에 붙이는 겁니다.

한마디로 자신의 삶의 목표를 시각화해보는 작업이지요.

비전보드를 만들고 난 이후에는 비전보드를 이루기 위한 액션보드를 만들어야 합니다. 비전보드를 매일 들여다 보며 의욕을 향상시키고 목표에 집중하며 현실의 진짜 결과를 행동을 통해서 얻어야 하는 것이지요!

저는 살면서 비전보드를 한번도 만들어 본 적이 없는데, 이 기회에 한번 만들어보려고 합니다^^

 

 03. 아침을 효율적으로 활용하는 법

 

미루는 습관을 극복하는 가장 간단한 방법은 가장 하기 싫은 일을 아침에 가장 먼저 해버리는 것이다.
전설적인 동기부여 전문가 브라이언 트레이시는 아침에 할 일을 끝냈을 때 돌아오는 정신적 보상에 대해 이야기한 적이 있다. 힘든 일을 먼저 해치워버리면 가속도와 탄력이 붙어 남은 하루를 더 생산적으로 보낼 수 있게 된다는 것이다.   --- 미라클모닝 223page

 

아침에 일찍 일어나 침묵, 다짐, 상상, 운동, 독서, 일기 등 작은 습관으로 아침을 가득 채우면 삶은 분명 더 즐거워질 거라고 말합니다. 

비전보드를 만들고 아침에 이를 위해 한발자국 더 가까워지고 있다는 의욕이 충만해지기 때문이죠.

뭐 밑져야 본전이지 않겠습니까 결국은 또 실패할 수도 있지만 일단 책에서 말하는 것 처럼 아침 습관을 만들어 보려고 합니다.

매일 행동하기 위해서는 습관을 만드는 것이 중요합니다.  안 좋은 습관으로 뒤덮여 있는 일상을 좋은 습관으로 뜯어 고치는 것은 참으로 어려운 일이죠.... 책에서는 딱 30일만 원하는 습관을 만들기 위한 행동을 참고 하다보면 어느새 그 힘들다는 생각조차 하지 않고 그 습관을 행하는 본인의 모습을 볼 수 있을 거라고 합니다.

삶은 습관의 연속이고 습관을 통제하지 못한다면 습관이 나 자신을 통제하게 되니까요. 안좋은 습관을 고치는 것은 참으로 어려운 일이지만 노력해봐야겠습니다. 특히 앞에서 책의 중요 구절을 말씀드렸지만 미루는 습관을 극복하는 방법 중 하나는 아침에 하기 싫은 업무를 진행해버리는 거라고 합니다. 생각해보니 아침에 하기싫은 일을 끝냈을 때 개운해지고 하루를 더 자유롭고 편안하게 보낼 수 있었던 거 같아요. 여러모로 아침에 일찍 일어나서 행하는 일들은 도움이 되는게 많네요.

아침 습관은 본인이 직접 만들어야 합니다. 나만의 스케줄, 환경, 진행 중인 프로젝트를 고려해서 상황에 따라 조정하며 유동적으로 습관을 관리하는 것이지요(우린 로봇이 아니니까 똑같은 일상을 입출력할 수 없어요)

중요한 프로젝트가 있다면 아침에 더 많은 시간을 그 프로젝트에 할애하고, 살이 많이 찐 것 같다면 아침에 운동 시간을 늘려도 되겠죠.

이러한 모닝 루틴이 지루해지지 않고 장기간 지속하기 위해 색다른 습관을 추가해봐도 괜찮을 것 같습니다. 예를들어 이색 명상법이라던지 비전보드를 업데이트하는 것도 좋겠죠? 인간은 다양함과 재미를 추구하기 때문에 나만의 모닝루틴 틀은 유지하되 그 틀 안의 세부 프로그램을 본인에 맞게 재미있게 계속해서 관리하는 것도 아침의 소소한 재미가 될 수 있을 것 같아요

 

 

이상 미라클모닝이라는 책을 읽고 제가 생각한 인상적인 구절과 느낀 점을 공유해보았습니다.

 

책에서는 멈추지 않고 계속해서 나아간다면 결국 목적지에 도달할 수 있을 것이라고 응원합니다.

아침에 일찍 일어나기... 포기 할 수 있지만 우리 너무 빨리 포기하지는 말아요...

 

저는 책을 읽은 후 새벽 5시10분에 일어나기 위해 노력하고 있는데요. 아침에 정말 일어나기 힘이 들지만 일어나지 못한 날은 늦게 일어나자마자 자책의 마음이 들더라구요.

그래서 정말 일어나기 힘들더라도 오늘 하루의 패배자가 될 수 없다는 마음으로 일어나고 있습니다.

여러분도 저와 같이 미라클 모닝을 만들기 위해 함께 노력해요!

습관에 이끌려 다니는 삶이 아니라 내가 주도적으로 이끌어가는 삶을 살아봅시다.